addictedtocaffeine

Nu när jag ändå håller på..
Det står två fördelar mot rökning, resten är varför man ska sluta. Ifall man slutar så är man så mycket friskare/hälsosammare så att man på egen hand kan förbränna dessa extra 200 kalorierna. Just saying.
Har tyvärr inga planer på att sluta. 

- Rökare förbränner ca 200 mer kalorier per dygn.

- Viktökningen som sker när man slutar röka är vätska som samlas i kroppen - inte fett!

- Nikotin höjer blodsockernivån och när man röker strömmar socker ut i blodet och hungern minskar.

Tid sedan rökstoppet	Positiva hälsoeffekter
20 minuter	Blodtryck och puls går ner till en normal nivå.
8 timmar	Nikotin- och kolmonoxidhalten i blodet minskar med hälften. Syrehalten i blodet blir normal.
24 timmar	All kolmonoxid har försvunnit ur kroppen. Lungorna börjar rensa bort slaggprodukter.
48 timmar	Inget nikotin finns kvar i kroppen. Förmågan att känna lukt och smak har förbättrats rejält.
72 timmar	Det blir lättare att andas, bronkerna börjar slappna av/vidgas och den allmänna energinivån ökar.
2 till 12 veckor	Blodcirkulationen och lungkapaciteten förbättras – det känns till exempel lättare att promenera.
3 till 9 månader	Lungkapaciteten har förbättrats med upp till 10 procent vilket innebär förbättrad andning. Tidigare ”rökhosta” avtar.
5 år	Risken för hjärtinfarkt har sjunkit till omkring hälften jämfört med en rökare. Risken för hjärnblödning är lika liten som för en icke-rökare.
10 år	Risken för lungcancer har minskat till omkring hälften jämfört med en rökare. Risken för hjärtattack har minskat till densamma som för en icke-rökare.